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El ayuno intermitente: ¿un método efectivo o no?

El ayuno intermitente: ¿un método efectivo o no? Una de las interrogantes que se presentan cuando se habla del ayuno intermitente es si es un método efectivo o no lo es. En un artículo anterior (¿Sabes qué es el ayuno intermitente?) se explicó qué es el ayuno intermitente, sus beneficios y algunos tips para realizarlo. […]

¿Qué es el ayuno intermitente?

El ayuno intermitente es una manera de organizar las comidas diarias. En este método se pasan de 16 a 20 horas sin comer y sólo se tiene una ventana de 8 a 4 horas para consumir todo lo que el cuerpo necesita.

¿Qué son los superalimentos?

La realidad es que no existe ninguna definición científica o legal sobre qué son las superfoods. Sin embargo, son definidos como alimentos que tienen un alto valor nutricional, conteniendo en pequeñas porciones altas cantida-des de vitaminas, minerales, antioxidantes, etc.

Zinc: uno de los minerales más importantes

El zinc es un mineral que participa en todas las reacciones bioquímicas del cuerpo humano ya que trabaja con más de 300 enzimas. Este, junto al cobre y el selenio, se encuentra en todos los órganos, tejidos y está repartido en todas las células del cuerpo, ayudando con el proceso de división y creación de células nuevas

La Cafeína: el estimulante preferido de todos

La cafeína es un alcaloide que está contenido en las semillas de té y de café, y actúa como un estimulante natural del sistema nervioso. Es por esto que las personas tienden a consumirlo cuando quieren sentirse despiertos y sacudirse el cansancio del cuerpo.

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