¿Alguna vez imaginaste que caminar era tan beneficioso para la salud?
Caminar es una actividad que realizamos a diario. Caminar es un ejercicio ideal para las personas a las que no les gusta hacer mucha actividad física, pues además de ser gratis no necesita ningún entrenamiento ni conocimiento previo.
Todo lo que necesitas para empezar a practicar yoga
Si nunca has practicado yoga antes es normal que te surjan un millón de dudas e inseguridades sobre cómo empezar. Incluso pueden ser suficientes como para quitarte la idea de la cabeza y afirmar que el yoga no es para ti. Sin embargo, el yoga no se trata de ser la persona más flexible o estirarte 180 grados hacia el este, sino de conectar contigo mismo. Si quieres empezar en el yoga, te dejaremos aquí algunos consejos para que se te haga más sencillo
¿Qué es una lesión muscular?
En palabras simples, el término lesión muscular abarca cualquier alteración en las estructuras que componen un músculo, sea con ruptura de algún tejido o no.
Los mejores tips para volver a entrenar
A veces la vida diaria se nos complica tanto que dejamos de lado la actividad física que se había vuelto parte de la rutina. Si tienes mucho tiempo sin hacer ejercicio, pero estás listo para empezar de nuevo, te dejamos algunos tips para que retomes fácilmente una vida saludable. Así sea a entrenar desde casa, salir a trotar o volver al gimnasio debes seguir los tips que te dejamos a continuación
¿El estiramiento debe ir antes o después de realizar la actividad física?
¿El estiramiento debe ir antes o después de realizar la actividad física? Ambas tienen beneficios que son importantes al momento de prevenir lesiones.